Consejos Útiles

Recomendaciones básicas:

• Debes chequear muy bien el equipo que usarás para esquiar. Éste debe ser el adecuado para tu cuerpo y tu capacidad. Las botas tienen que estar ajustadas, dando apoyo al tobillo.
• Si eres inexperto en el esquí, elige esquís más cortos, pues son más fáciles para maniobrar.
• Utiliza siempre un casco que proteja tu cabeza ante posibles caídas. El casco no impedir tu visión y audición.

Cuál es la ropa y los elementos a usar:

• Anteojos que cubran bien tus ojos ante la nieve volando y el sol.
• Siempre protector solar, pues los rayos del sol se reflejan en la nieve, aún en días nublados, y el bronceado será seguro.
• Ropa en capas, para evitar la hipotermia. Ideal son las ropas térmicas, que se lavan y secan rápidamente. Usa guantes y cúbrete la cabeza, pues es desde allí que se pierde el 60% del calor!

Manéjate siempre con cuidado:

• Toma agua para no deshidratarte, especialmente en las alturas.
• Prohibido esquiar con tormentas de nieve o cuando hay poca visibilidad.
• Si es tu primera vez en este deporte, toma al menos una clase de esquí para adquirir los conceptos básicos.
• Debes informarte sobre tus responsabilidades como esquiador (por ejemplo, quién tiene el derecho de paso en una pendiente, etc.)
• Solicita que te ayuden en las telesillas si no sabes cómo subir o bajar de ellas.
• Mucha paciencia y conocimiento de tus límites. Descubre de a poco el mundo del esquí.
• Si eres un experto, obedece las señales de ‘áreas lentas’, frenando tu velocidad.
• No salgas de las áreas de esquí marcadas.
• Respeta tu cuerpo y descansa si te sientes cansado. La altitud agota muy rápido.
• Estira tus músculos antes y después de la práctica de esquí.

Es divertido y muy entretenido el practicar deportes de invierno, y, sobre todo, un excelente ejercicio. Sin embargo, tiene sus riesgos y, por ello, es aconsejable que consultes las coberturas especiales para deportes de riesgo de Assist1 Perú.